Para que serve o suco verde?

Considera-se o suco verde como nada mais do que uma bebida detox que, de acordo com o senso comum, é a “queridinha” de quem está em busca de um corpo saudável e isso não é para menos uma vez que a composição do suco verde apresenta uma boa quantidade de propriedades naturalmente medicinais em pró de um bem-estar de qualidade para o organismo humano.

Apesar de se apresentar como uma bebida detox ideal para ser usada em uma dieta, é necessário que você tenha em mente sobre como deve ser feita a ingestão do suco verde para que ele possa beneficiar o funcionamento de seu corpo de um modo eficiente.

Quais são os benefícios de se tomar o suco verde?

Encontra-se a seguinte série de benefícios ao ser feita a ingestão de suco verde no organismo humano como: 

• Ajuda no processo de desintoxicação e no combate contra os radicais e também ao estresse oxidativo;
• Facilitação na ingestão de nutrientes;
• Contribuição para um quadro de melhora no trânsito intestinal para que haja a preservação de uma sensação de bem-estar para o organismo humano;
• Auxílio no melhoramento no processo de retenção de líquidos;

Independente de quais são os ingredientes usados por você para o preparo da bebida detox, essa é a série de benefícios que são oferecidos para quem ingere o suco verde.

Quantas vezes por dia posso tomar suco verde?

Embora o suco verde seja considerado como um grande aliado para quem está busca de um corpo saudável, o seu preparo é feito com a união de frutas e vegetais que contam com uma tamanha riqueza de carboidratos, ou seja, isso, consequentemente, adiciona uma boa quantidade de açúcares e calorias com um caráter de fácil e rápida absorção no organismo humano.

Entre outras palavras, é recomendado que seja feita a ingestão equilibrada da bebida detox que, de acordo com especialistas da área da saúde, é de, no máximo, 250ml de suco verde por dia.

Posso tomar suco verde todos os dias?

Sim. O suco verde pode ser ingerido diariamente e você pode fazer a escolha do horário para ser feita a ingestão da bebida detox como, por exemplo, em jejum na manhã, antes das refeições do dia a dia e, até mesmo, considerar o suco verde como o seu lanche da tarde.

Caso você não consiga ingerir o suco verde todos os dias, recomenda-se que a bebida detox seja ingerida uma vez na semana para que o efeito de suas propriedades naturalmente medicinais não, seja anulado no organismo humano.

Vale lembrar que o suco verde não pode ser considerado como um substituto da água, ou seja, é de suma importância que seja feito a hidratação diária de água mesclado com a ingestão da bebida detox em seu dia a dia.

Quais são os benefícios do suco verde pela manhã?

Geralmente, as pessoas têm o costume de fazer a ingestão do suco verde em jejum na manhã e esse é um hábito considerado como um melhores modos de ingerir a bebida detox, porque, ao ser ingerido em jejum na manhã, o suco detox age no processo de desintoxicação do organismo ao ponto de causar um quadro de melhora na digestão alimentar, além de se apresentar como um grande aliado no fortalecimento do sistema imunológico.

Quais são os benefícios de tomar suco verde em Jejum?

Ingerir o suco verde em jejum em torno de 20 minutos antes do café da manhã é o melhor modo de ingestão da bebida detox, porque, com o estômago vazio, é feito a melhor absorção das fibras, dos minerais e dos nutrientes presentes na composição do suco verde, os quais são ideais a serem ingeridos para que haja o melhor funcionamento do organismo humano.

Quais são os ingredientes para o suco verde?

Existe uma grande variedade de ingredientes que podem ser usados para o preparo do suco verde, os quais são escolhidos de acordo com o gosto de cada um.

Independente de qual seja o gosto, é comum que o preparo do suco verde seja feito com o uso de seis tipos de ingredientes:

• Folhas;
• Frutas;
• Legumes;
• Brotos;
• Raízes;
• Sementes;

Para o preparo do suco verde, se usa dois tipos de folhas, frutas e legumes. Já para os brotos, as raízes e as sementes, se usa um tipo para cada um.

Como preparar o suco verde?

O suco verde não tem um modelo ideal de preparo, porque existe uma grande variedade de uso de ingredientes em concordância com o gosto de cada um, porém, o que é recomendado na hora do preparo da bebida detox é que seja escolhido, de preferência, os ingredientes que tenham sido cultivados sem a presença de agrotóxicos e, é claro, que eles estejam fresquinhos para o preparo do suco verde.

Dicas de ingredientes que podem ser usados no preparo do suco verde

O uso de frutas com casca e bagaço, como é o caso da maçã e da laranja, são de grande ajuda para o melhor funcionamento do intestino por conta de uma boa quantidade de fibras presentes em seus folhosos verdes, os quais contribuem para o melhoramento da saúde do intestino para que funcione de um modo eficiente no organismo humano.

Já as frutas vermelhas e roxas, como é o caso do morango e do açaí, são consideradas como boas opções por conterem tamanha riqueza em compostos antioxidantes. 

Legumes como a cenoura e a beterraba são apontadas como os melhores aliados no combate de radicais livres e de estresse oxidativo do organismo humano.

Enquanto isso, o pepino, o abacaxi e o gengibre serão de grande ajuda por serem capazes de eliminar a retenção de líquidos que causam o inchaço no corpo. 

Além disso, caso seja de seu interesse, você pode incluir oleaginosas no preparo de seu suco verde como a castanha, a linhaça e a chia, as quais causam tamanho enriquecimento da bebida detox com gorduras boas e nutrientes.

Quem não pode tomar suco verde?

Apesar da presença de uma série de benefícios para a pessoa que considera a ingestão do suco verde como uma grande ajuda enriquecedora em sua dieta em pró de um bem-estar de qualidade para o seu organismo humano, a bebida detox não é indicada para ser ingerida por qualquer pessoa. Entre outras palavras, até mesmo o suco verde, conhecido como o “queridinho” de quem está em busca de um corpo saudável, conta com as suas contra indicações.

De acordo com os especialistas da área da saúde, a ingestão da bebida detox não é recomendada para quem é diagnosticado com hipotireoidismo e, até mesmo para as pessoas que contam com o histórico da doença na família.

Isso se deve ao fato de que a ação bociogênica do suco verde com o uso de ingredientes como, por exemplo, a couve, pode interferir negativamente no metabolismo da tireoide ao ponto de agravá-la, o que pode ser um mal para quem sofre com as consequências da doença.

Se você não tem hipotireoidismo ou um histórico da doença na família, você pode fazer, sem medo, a ingestão da bebida detox, porém, sempre é importante ressaltar a importância de se ter cuidado para que, assim, não haja problemas futuros no organismo humano.

Com o conhecimento adquirido sobre a presença de propriedades naturalmente medicinais na composição do suco verde e também a apresentação dos melhores ingredientes para o seu preparo e a apresentação dos melhores modos para a sua ingestão, você pode usá-lo ao seu favor ao inseri-lo em sua dieta para que seja proporcionado um funcionamento saudável para o organismo.