Para que serve o Whey Protein e como ela é uma aliada da alimentação

Apesar de muito consumido e famoso, é necessário saber para que serve o Whey Protein e a forma certa de consumir, para conseguir aproveitar os seus benefícios. Diferente do que muita gente imagina, não são só as pessoas que vivem uma rotina de exercícios que se beneficiam do consumo desse suplemento.

Conheça agora para que serve o Whey Protein e os benefícios que ele pode promover para a sua saúde. Confira!

O que é e para que serve o Whey Protein?

O Whey Protein se trata de um suplemento de proteínas extraídas do soro do leite de vaca ou até mesmo cabra. Além disso, esse composto também possui aminoácidos, por isso, é uma excelente maneira de complementar a dieta.

Embora muita gente tome, poucos sabem para que serve o Whey Protein. Esse é um ótimo suplemento, que consegue proporcionar muitas vantagens para a saúde, dentre elas, se destacam o aumento da massa muscular, age no emagrecimento e fortalecimento do sistema imunológico.

Com ele, você também consegue aumentar a forma e dar um suporte no rendimento durante as atividades físicas, além de ter papel fundamental na recuperação muscular pós-treino.

Como o Whey Protein age no organismo?

Por ser absorvido facilmente pelo corpo, o Whey Protein consegue atuar no desenvolvimento e no crescimento muscular. Ele também é rico em cálcio, porém, livre de lactose, o que faz dele uma ótima escolha para quem deseja se manter livre da lactose ou é intolerante.

Quais tipos de Whey Protein?

Além de saber para que serve o Whey Protein, é importante saber que existem tipos diferentes desse suplemento. A diferença entre eles é a quantidade de proteínas, carboidratos e até mesmo gorduras que possuem, além da maneira que são produzidos.

Além dos tipos diferentes, você consegue encontrá-lo em diversos sabores diferentes, como baunilha, chocolate, morango e até mesmo limão.

Hoje, os tipos de whey encontrados são os seguintes:

Concentrado

Esse suplemento passa por um processamento simples e possui cerca de 80% de proteínas em sua composição.

Isolado

O Whey isolado é o composto com a proteína do leite mais pura, acima de 90% dela. Além disso, ele não tem lactose, por isso, é o mais indicado para quem deseja manter uma dieta livre de lactose ou é intolerante.

Esse tipo de Whey Protein também tem uma quantidade menor de carboidratos e gorduras, o que é uma ótima escolha para quem deseja focar na perda de peso.

Hidrolisado

Nesse tipo de Whey Protein, as proteínas passam por um processo onde são quebradas, o que faz com que sejam absorvidas com mais facilidade. Também é uma opção para quem tem intolerância à lactose ou segue dieta com uma restrição maior de calorias.

Como deve ser tomado Whey Protein?

As formas de tomar Whey Protein são diversas e depende muito do seu paladar. Ele pode ser misturado com água ou leite e consumido como um shake. Porém, também pode ser usado como base de diversas receitas como bolos, cereais ou até mesmo biscoitos.

A quantidade de Whey Protein a ser tomada diariamente deve ser combinada com seu nutricionista e jamais ser consumido por conta própria, pois podem prejudicar outras funções do corpo, como os rins.

Apesar de consumido por muitas pessoas e recomendado no famoso boca a boca, a orientação de tomar o Whey Protein deve ser acompanhada de perto por profissionais qualificados, junto com exames periódicos.

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