Para que servem as frutas e vitaminas?

Entender para que servem as frutas e vitaminas é interessante: são importantes para a saúde de qualquer pessoa, elas enriquecem o corpo com a energia necessária para a prática de atividade física e para saciar a fome. Além disso, muitas frutas fazem parte da base alimentar de boa parte do país, por isso, é importante conhecer melhor as frutas. 

Como cada fruta tem uma vitamina diferente o ideal é ter um consumo diversificado durante os dias, outro ponto interessante é que algumas frutas como a banana ajudam a controlar a fome. Assim, ao continuar lendo você conhecerá melhor  as frutas e saberá para que as suas vitaminas servem, veja abaixo.  

O que são as vitaminas nas frutas?

As vitaminas presentes nas frutas nada mais são do que nutrientes que ajudam o corpo humano a funcionar melhor. Cada fruta tem um conjunto de vitaminas diferentes para o corpo e você pode consumi-las conforme o seu gosto, tendo em mente o que o seu corpo necessita para se manter saudável.

É importante saber para que servem as frutas e vitaminas porque algumas frutas são ricas em frutose e, por isso, é importante tomar cuidado para não acabar comendo muita fruta e exagerar na frutose no sangue. 

Quais os benefícios das vitaminas das frutas?

Os benéficos das frutas e vitaminas são vastos, cada fruta é boa para uma determinada parte do corpo, as frutas que são mais consumidas pela base brasileira são a banana e a laranja, ambas são excelentes para o organismo e ajudam em partes diferentes.  Na hora de consumir as frutas é importante saber para que servem as frutas e vitaminas e se você está com déficit de alguma vitamina, assim conseguirá repor.

Quais os tipos de frutas e suas vitaminas?

Os tipos de frutas e vitaminas são vastas você pode encontrar algum que se encaixe com o seu gosto e assim poderia incluir lá na sua alimentação diário. É importante ter um equilíbrio na hora de escolher as suas frutas, pois assim você não irá sobrecarregar o seu organismo, veja abaixo três tipos de frutas boas para o organismo e suas vitaminas?

Banana 

A banana é rica em potássio, um mineral extremamente importante para o corpo, ela ajuda no funcionamento do intestino, pois contém fibra, além disso, ela é uma ótima fruta para pessoas que buscam emagrecer.

Laranja

Excelente fruta para quem busca suplementar o organismo com vitamina C, por ser uma fruta que reveste o sistema imunológico do corpo ela é muito indicada em casos de resfriados.  

Abacaxi

Muito conhecido por equilibrar o PH da região íntima, o abacaxi é ótimo para digestão, suas vitaminas fazem com que o intestino funcione mais rápido. 

Além dessas três frutas existem outras ótimas para o organismo e vale a pena buscar orientação médica para saber se ela se enquadra na sua alimentação.

Como inserir as frutas ricas em vitaminas na rotina?

Ter em mente para que servem as frutas e vitaminas é bom, pois as frutas ricas em potássio, vitamina A e C, e as vitaminas com complexo B são ótimas. Se você não tem ideia de como começar a consumir essas frutas, você pode começar consumindo na hora do lanche, ou antes, de alguma refeição.

O importante é começar a ingerir essas frutas, gradualmente você se acostuma e será fácil inserir estes alimentos no seu dia a dia.

Posso ingerir vitaminas em excesso?

É extremamente importante tomar cuidado com o excesso de vitaminas, em muitos casos elas podem acabar causando o efeito reverso e acabar afetando outras partes do corpo. Para saber a quantidade ideal de vitamina para o seu corpo busque orientação de um nutricionista, ele poderá ajudá-lo a consumir a quantidade ideal que o seu organismo precisa. 

Por fim,para que servem as frutas e vitaminas vai te ajudar a ter uma alimentação balanceada é bom para que todo o corpo funcione corretamente, em caso de dúvida sobre qual a quantidade ideal para o seu organismo busque por orientação médica, um nutricionista é o mais indicado nesses casos.