A bola de pilates é um acessório que vem fazendo grande sucesso em diversas atividades. Por ser um acessório versátil, a bola de pilates pode ser utilizada em academias, aulas de pilates e até mesmo durante a gestação e trabalho de parto.
Conheça para que serve a bola de pilates, como utilizá-la e bons motivos para que você tenha uma!
Índice
O que é uma bola de pilates?
Também chamada de bola suiça, a bola de pilates é normalmente feita de um material de PVC ou de látex, sendo bem firme para suportar o peso de quem a utiliza, evitando que ela se deforme com o uso recorrente durante exercícios.
A bola é facilmente encontrada em lojas de materiais para fisioterapia, acessórios médicos e hoje também é possível encontrá-la em lojas de materiais esportivos. Existem diversos tamanhos diferentes, cada um recomendado para um tipo de exercício ou até mesmo tamanho de aluno.
Descubra para que serve a bola de pilates
Usada de diversas formas diferentes, a bola de pilates consegue trabalhar o corpo como um todo, ajudando na reabilitação e tonificação muscular, além de corrigir a postura e até mesmo ajudar no alongamento e relaxamento.
Para que serve a bola de pilates durante os exercícios?
Durante os exercícios físicos, a bola de pilates causa um desequilíbrio sutil na base do aluno, fazendo com que ele ganhe mais força com o passar do tempo. O fortalecimento causado pelo uso da bola de pilates é notável e começa a ser percebido logo após as primeiras semanas.
Quais são as vantagens de usar as bolas?
O uso da bola de pilates oferece diversos tipos de vantagens, como por exemplo na movimentação das articulações, no treino dos músculos posturais e no fortalecimento do corpo como um todo de forma extremamente segura e com grande eficácia.
Além disso, a bola é um acessório com excelente durabilidade, barata, portátil e leve, que você consegue transportar sem nenhum tipo de dificuldade. Como existem vários tamanhos diferentes de bola de pilates, você consegue usá-las para a prática de diversos tipos de exercícios com objetivos e indicações diferentes.
Quais são os benefícios do uso da bola de Pilates?
Os benefícios da bola de pilates são muitos, confira alguns a seguir:
Ganho de força
Por conta da desestabilização que a bola de pilates causa, nosso corpo é obrigado a tensionar os músculos para se manter firme. Por isso, toda a base muscular é trabalhada, como pernas, braços e abdômen, ganhando mais força.
Ajuda na postura
A bola de pilates também ajuda a melhorar a consciência corporal, fazendo com que a pessoa esteja sempre focada na sua postura. Dessa forma, sempre que percebemos que estamos com a postura errada, rapidamente corrigimos, o que se torna um hábito saudável.
Ajuda na gravidez
Atualmente, é muito comum vermos a bola de pilates sendo usada durante o trabalho de parto. Mas a verdade é que ela pode ser de grande ajuda durante toda a gestação. Além de manter as mamães sempre em movimento, a bola de pilates consegue aliviar diversos desconfortos causados pelo avanço da gravidez.
Além disso, esse acessório também consegue atuar no fortalecimento do assoalho pélvico, ajudando na dilatação, acelerando o trabalho de parto e facilitando o expulsivo.
Auxilia no desenvolvimento motor
Ao utilizar a bola de pilates, conseguimos melhorar a coordenação motora e, justamente por isso, o acessório é utilizado na reabilitação de pacientes e até mesmo no desenvolvimento infantil.
Os benefícios e vantagens de apostar na bola de pilates são muitos, principalmente quando utilizada com frequência. Adquira já uma bola de pilates e ponha em prática atividades mais simples em casa, em pouco tempo já é possível perceber a diferença!