Para que serve uma Bola de Pilates?

A bola de pilates é um acessório que vem fazendo grande sucesso em diversas atividades. Por ser um acessório versátil, a bola de pilates pode ser utilizada em academias, aulas de pilates e até mesmo durante a gestação e trabalho de parto.

Conheça para que serve a bola de pilates, como utilizá-la e bons motivos para que você tenha uma!

O que é uma bola de pilates?

Também chamada de bola suiça, a bola de pilates é normalmente feita de um material de PVC ou de látex, sendo bem firme para suportar o peso de quem a utiliza, evitando que ela se deforme com o uso recorrente durante exercícios.

A bola é facilmente encontrada em lojas de materiais para fisioterapia, acessórios médicos e hoje também é possível encontrá-la em lojas de materiais esportivos. Existem diversos tamanhos diferentes, cada um recomendado para um tipo de exercício ou até mesmo tamanho de aluno. 

Descubra para que serve a bola de pilates

Usada de diversas formas diferentes, a bola de pilates consegue trabalhar o corpo como um todo, ajudando na reabilitação e tonificação muscular, além de corrigir a postura e até mesmo ajudar no alongamento e relaxamento.

Para que serve a bola de pilates durante os exercícios?

Durante os exercícios físicos, a bola de pilates causa um desequilíbrio sutil na base do aluno, fazendo com que ele ganhe mais força com o passar do tempo. O fortalecimento causado pelo uso da bola de pilates é notável e começa a ser percebido logo após as primeiras semanas.

Quais são as vantagens de usar as bolas?

O uso da bola de pilates oferece diversos tipos de vantagens, como por exemplo na movimentação das articulações, no treino dos músculos posturais e no fortalecimento do corpo como um todo de forma extremamente segura e com grande eficácia.

Além disso, a bola é um acessório com excelente durabilidade, barata, portátil e leve, que você consegue transportar sem nenhum tipo de dificuldade. Como existem vários tamanhos diferentes de bola de pilates, você consegue usá-las para a prática de diversos tipos de exercícios com objetivos e indicações diferentes.

Quais são os benefícios do uso da bola de Pilates?

Os benefícios da bola de pilates são muitos, confira alguns a seguir:

Ganho de força

Por conta da desestabilização que a bola de pilates causa, nosso corpo é obrigado a tensionar os músculos para se manter firme. Por isso, toda a base muscular é trabalhada, como pernas, braços e abdômen, ganhando mais força.

Ajuda na postura

A bola de pilates também ajuda a melhorar a consciência corporal, fazendo com que a pessoa esteja sempre focada na sua postura. Dessa forma, sempre que percebemos que estamos com a postura errada, rapidamente corrigimos, o que se torna um hábito saudável.

Ajuda na gravidez

Atualmente, é muito comum vermos a bola de pilates sendo usada durante o trabalho de parto. Mas a verdade é que ela pode ser de grande ajuda durante toda a gestação. Além de manter as mamães sempre em movimento, a bola de pilates consegue aliviar diversos desconfortos causados pelo avanço da gravidez. 

Além disso, esse acessório também consegue atuar no fortalecimento do assoalho pélvico, ajudando na dilatação, acelerando o trabalho de parto e facilitando o expulsivo.

Auxilia no desenvolvimento motor

Ao utilizar a bola de pilates, conseguimos melhorar a coordenação motora e, justamente por isso, o acessório é utilizado na reabilitação de pacientes e até mesmo no desenvolvimento infantil.

Os benefícios e vantagens de apostar na bola de pilates são muitos, principalmente quando utilizada com frequência. Adquira já uma bola de pilates e ponha em prática atividades mais simples em casa, em pouco tempo já é possível perceber a diferença!